浙江省中医院俞景茂陪诊跑腿就诊帮娃安稳过冬！中金宸大
——杭州小胡陪诊跑腿—免费咨询——寒冬一到，娃就容易感冒、咳嗽、腹泻？浙江省中医院儿科中医俞景茂教授，专门给宝妈们整理了寒冬育儿叮嘱，做好这几点，帮娃安稳过冬！
一、保暖要 “适度”，别捂也别冻
穿衣遵循 “洋葱式”：内层穿透气纯棉衣，中层加保暖外套，外层选防风材质，根据环境灵活增减。 重点护关键部位：背部、腹部、脚部要保暖，穿防滑厚袜，出门戴帽子，但别裹太紧，避免出汗后受凉。 室内外温差应对：从室外进家别立刻脱太多，先适应温度再调整，防止冷热交替诱发感冒。二、饮食调脾胃，增强抵抗力
多吃温性食材：煮点小米粥、山药粥、萝卜排骨汤，少吃生冷瓜果、冰淇淋，避免损伤脾胃阳气。 食疗辅助调理：容易咳嗽的娃，可煮冰糖雪梨水（寒性体质少放梨）；脾胃弱的娃，加少量红枣、桂圆煲汤。 控制食量别积食：寒冬娃活动少，消化慢，别强迫进食，晚餐宜清淡少量，避免积食引发发烧。展开剩余50%三、起居有规律，养足精气神
早睡晚起不熬夜：冬季阳气弱，建议娃晚上 9 点前入睡，早上 7 点后起床，保证 8-10 小时睡眠，养足正气。 室内通风别忽视：每天开窗通风 2 次，每次 30 分钟，保持空气流通，减少细菌病毒滋生，通风时带娃避开风口。 减少外出聚集：流感、呼吸道疾病高发，尽量少去人群密集的公共场所，外出戴口罩，回家及时洗手。四、中医护理小技巧，辅助增强体质
睡前温水泡脚：用 38-40℃温水泡脚 10 分钟，可加少量生姜片，促进血液循环，改善手脚冰凉。 简单推拿保健：每天给娃按揉足三里（膝盖外侧下方凹陷处）、脾经（拇指桡侧）各 5 分钟，健脾益气。 避免盲目用药：娃轻微感冒咳嗽，先通过休息、食疗调理，别急于用抗生素，症状加重及时找中医辨证施治。俞景茂教授提醒，寒冬育儿关键在 “护脾胃、防受凉、强体质”中金宸大，宝妈们不用过度焦虑，做好日常护理就能帮娃减少不适。如果需要带娃找俞教授调理体质或看诊，小胡跑腿陪诊能帮你精准预约、整理病历、陪同就诊，让宝妈不用在挂号奔波上分心，专注照顾娃～
发布于：河南省倍顺网配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
